H3 MIT LEICHTIGKEIT LEISTEN - Stressreduktion durch Achtsamkeit

Course Content
Vorstellung der Methode „Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion“ (bekannt als MBSR – mindfulness-based stress reduction) in Theorie und Praxis
Schwierige berufliche Situationen erkennen, verstehen und lösen
Die stressfördernden Einflüsse des Alltags identifizieren, und dafür eine bewusst gewählte Aktion (statt Reaktion) wählen
Körperwahrnehmung und Körperbewusstsein, die das Wohlbefinden erhöhen, beachten, vertiefen und stärken
Persönliche Ressourcen zur Entspannung im Alltag mobilisieren

Learning objectives, training objectives
Die Praxis der Achtsamkeit befähigt Sie Ihre Arbeit bewusster, effektiver und ohne unnötigen Stress zu verrichten. Die dadurch freiwerdenden Kräfte und Energien steigern Ihren Elan und beflügeln Sie bei der Erledigung Ihrer täglichen Aufgaben.

Target Audience
Alle, die ein Bedürfnis nach Innehalten verspüren um sich wieder auf das Wesentliche konzentrieren zu können.

Qualifications
keine

Local Organizer
Der rote Punkt

Notes
Methoden:
Theorieinputs, Gruppenübungen, strukturierte Dialoge, Reflexion, Feedback in der Gruppe, Atem-Übungen, Körperübungen, Achtsamkeitsmeditation.

Seminarleiterin: Dr. Edith Dusch

FRÜHBUCHERBONUS bei Anmeldung bis zum 16. September 2017 gilt (= EUR 320,- + MWSt).

Ms. Dr. Gerhild Trübswasser